알아두면 좋은 땀과 탈수에 관한 상식 알아두면 좋은 땀과 탈수에 관한 상식 세계일보 | 입력 2011.06.19 운동중에도 물 마시는 게 좋아… 이온음료 체내 흡수 물과 비슷 [세계일보] Q: 땀복을 입고 운동하면 정말 살이 빠진다? A: 땀을 많이 흘리면 운동 및 체중감량 효과가 클 것으로 생각해 통풍이 잘 되지 않는 땀복을 입는데, 땀이 잘 증발되지 않아 체온이 상승하고 탈수가 심해진다. 그러나 이것은 일시적 탈수 현상으로 물을 마시면 다시 원래 몸무게로 돌아온다. Q: 운동할 때는 가급적 물을 마시지 않는 것이 좋다? A: 목마름은 주관적인 현상이다. 운동할 때는 심한 탈수가 돼야 목이 마르게 되고, 물을 조금만 마셔도 갈증이 사라진다. 따라서 탈수 현상을 방지하기 위해서는 목마름과 상관없이 충분한 양의 물을 마셔야 한다. 운동 2시간.. 더보기 여름휴가 추천지/계곡 여름휴가 계곡 7선 休~좋다! 마음까지 시원하구나 계곡을 벗하며 산을 오르면 언제나 나를 맞아주는 산사(山寺)가 있다. 사진은 순천 송광사. 폭포 위에 용추사…계곡 끝엔 자연휴양림 # 경남 함양 용추계곡 맑은 계곡과 울창한 원시림을 좋아하거나 등산을 즐기고 싶은 사람이라면 용추계곡을 추천합니다. 용추폭포 위쪽엔 용추사가 자리해있습니다 이 사찰은 신라 소지왕 9년(487)에 각연대사가 창건한 것으로 옛 장수사에 딸린 네 개의 부속 암자 중 하나였고, 오늘날까지 유일하게 남아 있습니다. 조계종 제12교구 해인사 말사로 1959년부터 복원이 시작된 것으로 전합니다 용추계곡 끝에는 함양군에서 조성한 ‘용추자연휴양림’이 있습니다. 넓은 주차장 그리고 물놀이장과 전망대 등의 휴양시설을 갖췄습니다. 자연휴양림에서 남.. 더보기 인삼꽃 6월의 인삼밭 인삼밭에 하나 둘씩 풀이 나온것이 쑥~자라서 인삼밭에 바람을 막아서 풀을 뽑아 줍니다 인삼꽃이랍니다. 인삼꽃을 6월초경에 피어 2~3일 피었다가 열매가 맺게 됩니다. 부지런하고 신경을 써야 볼수 있는 인삼꽃이기도 합니다. 꽃과 열매가 어우러져 있어 더 이쁘지 않나요? 6월이면 싱그러움으로 가득합니다. . 요즘 인삼꽃은 피고 지어 열매가 영글어 가는 시기랍니다. 인삼이 물을 먹고 쑥~~쑥 자라야 하는데 요즘 가뭄으로 인삼이 몸삻이를 앓고 있습니다. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 39 다음
